sexta-feira, 24 de maio de 2013

O que fez aumentar a prevalência da doença celíaca nos últimos anos?

Texto de OPINIÃO

Por MOISES VELASQUEZ-Manoff
Publicado em 23 de fevereiro de 2013 



Sabemos que a proteína chamada glúten, encontrada no trigo e outros grãos, provoca a doença celíaca . E nós sabemos como tratar a doença: a dieta livre de glúten . Mas o rápido aumento da prevalência da doença celíaca, que quadruplicou nos Estados Unidos em apenas 50 anos, ainda é incompreensível.

Os cientistas estão buscando algumas possibilidades intrigantes. Uma delas é que a amamentação pode proteger contra a doença. Outra é que temos negligenciado o ecossistema repleto de micróbios no intestino - bactérias que podem determinar se o sistema imunológico trata o glúten como alimento ou como um invasor mortal.

A doença celíaca é considerada uma doença autoimune. O nome celíaca deriva da palavra grega para "oco", como no intestino. Proteínas do glúten no trigo, cevada e centeio levam o corpo a girar sobre si mesmo e atacar o intestino delgado. Complicações variam de diarreia e anemia a osteoporose e, em casos extremos,  linfomas. Algumas exceções importantes, não obstante, a prevalência da doença celíaca se situa entre 0,6 e 1 por cento da população do mundo.

Quase todas as pessoas com doença celíaca tem uma de duas versões de um receptor celular chamado de antígeno leucocitário humano, ou HLA. Esses receptores vão aumentar a  resposta imune ao glúten.

Este entendimento detalhado faz a doença celíaca única entre distúrbios autoimunes. Dois fatores - a proteína e a genética - estão claramente definidos, e na maioria dos casos, ao eliminar o glúten da dieta do paciente, se desliga a doença.

No entanto, quanto mais os cientistas estudam a doença celíaca, mais alguns componentes cruciais aparecem na necessidade de identificação. Cerca de 30% das pessoas com ascendência européia carregam genes de predisposição, por exemplo. No entanto, mais de 95% dos portadores desses gens toleram o glúten bem. 

Os estudos em animais têm reforçado essa impressão. Em ratos geneticamente modificados para expressar gens de HLA, a tolerância ao glúten deve ser deliberadamente "quebrada". Sem um gatilho imunológico de algum tipo, os roedores felizmente toleram a proteína.

Um recente estudo, que analisou soro sanguíneo de mais de 3.500 americanos que foram seguidas a partir de 1974, sugere que um tal gatilho adulto poderia atacar a qualquer momento. Em 1989, a prevalência da doença celíaca nesse grupo tinha dobrado.

"Você está falando de uma doença autoimune em que pensávamos que tínhamos todos os pontos conectados", diz Alessio Fasano, chefe do Centro de Pesquisa Celíaca e tratamento no Hospital Geral de Massachusetts para Crianças em Boston, e autor sênior do estudo. "Então começamos a acumular evidências de que havia algo mais."

Identificar que "algo mais" ganhou alguma urgência. Nos Estados Unidos, o diagnóstico melhorado não parece explicar a prevalência crescente. Cientistas usam a presença de certos autodirigido anticorpos para prever a doença celíaca. Eles analisaram soro armazenado desde meados do século 20 e compararam com soro de norte-americanos de hoje. O Soro de hoje tem quatro vezes mais chances de levar esses anticorpos.

Culpa para o aumento da doença celíaca, por vezes, cai nas modernas variedades de trigo, no aumento do consumo de trigo e na onipresença de glúten em alimentos processados.

No entanto, a epidemiologia da doença celíaca nem sempre apoia esta idéia. Um estudo comparativo envolvendo cerca de 5.500 pacientes resultou em uma prevalência de cerca de um em 100 entre crianças finlandesas, mas usando os mesmos métodos de diagnóstico, apenas um em 500 entre os seus homólogos russos.

Diferentes padrões de consumo de trigo não podem explicar essa disparidade. Os russos consomem mais trigo do que os finlandeses, e de variedades similares.

Nem genética. Embora agora dividida pela fronteira fino-russo, Karelia, como a região de estudo é conhecida, foi historicamente uma única província. As duas populações do estudo são culturais, linguísticas e geneticamente relacionadas. As variantes genéticas que predispõem são igualmente prevalente em ambos os grupos.

Talvez mais revelador, essa disparidade seja válida para outras doenças autoimunes e alérgicas. A Finlândia ocupa o primeiro lugar no mundo para o diabetes tipo 1 (autoimune).  Mas entre Karelians russos, a doença é quase seis vezes menos freqüente. Anticorpos indicativos de tireoidite autoimune também são menos prevalente e o risco de desenvolvimento de alergias, como aferido por testes cutâneos também.

Qual é o segredo dos russos?

"É um território remoto da Rússia", diz Heikki Hyoty, um cientista da Universidade de Tampere, na Finlândia. "Eles vivem como os finlandeses há 50 anos."

Na época da pesquisa, cerca de uma década atrás, a renda per-capita da Rússia era um quinze avos da Finlândia. Análise de poeira domiciliar e água potável sugerem que o Karelians russos encontraram uma maior variedade e quantidade de micróbios, incluindo muitos que estavam ausentes na Finlândia.

Não surpreendentemente, eles também sofriam de mais infecções  fecal-oral. Por exemplo, três dos quatro filhos da Karélia russa abrigavam Helicobacter pylori , uma bactéria em forma de saca-rolhas, enquanto apenas um em cada 20 crianças finlandesas tinha H.Pylori. A bactéria pode causar úlceras e câncer de estômago, mas evidências sugerem que ela também pode proteger contra asma .

Professor Hyoty suspeita de que a riqueza microbiana do s'Karelians russos protege de doenças autoimunes e alérgicas por, essencialmente, reforçar o braço do sistema imunológico que protege contra essas doenças.

Enquanto isso, Yolanda Sanz, uma pesquisadora do Instituto de Agroquímica e Tecnologia de Alimentos, em Valência, Espanha, apresenta um argumento convincente para a importância de micróbios intestinais.

Anos atrás, Dra. Sanz observou que um grupo de bactérias nativas do intestino conhecida como bifidobactérias foram relativamente empobrecias em crianças com doença celíaca, comparadas com controles saudáveis. Outros micróbios, incluindo estirpes nativas de E. coli, foram excessivamente abundante e estranhamente virulenta.

Como determinar a causa ou conseqüência?

Num tubo de ensaio, descobriu que essas E.Coli amplificavam a resposta inflamatória de células intestinais humanas ao glúten. Mas as bifidobactérias estavam  ligadas a uma resposta de tolerância.

Em ratos, a E. coli novamente intensificou a inflamação ao glúten, o que levou ao que às vezes é chamado de "intestino solto" - suspeito de contribuir para a doença celíaca. Por outro lado, as bifidobactérias protegem a barreira intestinal. Micróbios, parece que podem influenciar a resposta imune ao glúten.

Bifidobactérias ocorrem naturalmente no leite materno, o que, juntamente com anticorpos protetores e proteínas de imuno-sinalização, transmitem centenas de açúcares prebióticos. Estes açúcares alimentam seletivamente certos micróbios no intestino infantil, particularmente as bifidobactérias. Crianças amamentadas tendem a abrigar mais bifidobactérias que aqueles alimentadas com fórmula.

Tudo isso pode explicar um fenômeno histórico curioso - uma "epidemia" da doença celíaca que atingiu Suécia cerca de 30 anos atrás. Anneli Ivarsson, pediatra da Universidade de Umea, lembrou de uma onda súbita de bebês "terrivelmente doentes."

Sleuthing revelou que, pouco antes do pico, as diretrizes oficiais sobre alimentação infantil tinham mudado. Em um esforço para evitar a doença celíaca, paradoxalmente, os pais foram instruídos a atrasar a introdução de glúten até que seus bebês tivessem seis meses de idade. Que também passou a ser quando muitas mães suecas estavam desmamando seus filhos. Coincidentemente, as empresas aumentaram a quantidade de glúten em alimentos para bebês.

Esta confluência produziu um involuntário "experimentar com toda a população", diz o Dra. Ivarsson - uma grande quantidade de glúten se apresentou de repente após o desmame. Entre suecos nascidos entre 1984 e 1996, a prevalência da doença celíaca triplicou para 3% . A epidemia diminuiu apenas quando as autoridades novamente revisaram diretrizes de alimentação infantil: manter a amamentação, introduzindo simultaneamente pequenas quantidades de glúten. Os fabricantes de alimentos também reduziram o teor de glúten de alimentos infantis. Dra. Ivarsson descobriu que, durante a epidemia, as crianças mais alimentadas com leite materno após a sua primeira exposição ao glúten, ficaram mais protegidas.

Nem todos os estudos posteriores demonstraram essa proteção, mas em parte como resultado da experiência da Suécia, a Academia Americana de Pediatria agora recomenda que os bebês comecem a consumir glúten  ainda na amamentação.

Uma pesquisa feita por Dra. Sanz, da Espanha, novamente ilumina como isso pode funcionar. Alguns anos atrás, ela começou a seguir um corte de 164 recém-nascidos com a doença celíaca na família imediata. Por quatro meses, as crianças com genótipos associada à doença celíaca - 117 deles - tinham acumulado uma comunidade microbiana com menos bifidobactérias em comparação com aqueles sem genótipos da DC. Se bifidobactérias ajudam a tolerar o glúten, essas crianças pareciam avançar em direção a intolerância.

Houve uma notável exceção: o aumento da contagem de bifidobactérias, "normalizou" os micróbios de crianças em risco de alguma forma.

Dr. Fasano, de Boston,  seguiu 47 recém-nascidos em situação de risco, com a coleta regular de  micróbios de 16 deles, analisados durante dois anos. Como a Dra. Sanz, ele encontrou crianças  geneticamente em risco de acumular uma comunidade microbiana relativamente pobre, instável.

Mas é uma observação secundária que tem  deixado Dr. Fasano particularmente animado. Duas dessas crianças desenvolveram  doença autoimune: uma doença celíaca, outro diabetes do Tipo 1 , que compartilha a susceptibilidade genética com a doença celíaca. Em ambos os casos,  uma diminuição de lactobacilos precedeu o início da doença.

Supondo que o padrão se mantém em estudos maiores, "imagino o que seriam as consequências inacreditáveis ​​deste achado", diz ele. "Manter alto os lactobacilos nas vísceras dessas crianças, para evitar a autoimunidade."

As ressalvas aqui são inúmeras: o tamanho da amostra minúscula no estudo do Dr. Fasano; Dra. Sanz ainda não revelou quem realmente desenvolveu a doença celíaca em seu grupo, e mesmo que estes microrganismos se desloquem de forma confiável precedendo o início da doença - como fazem em estudos maiores na doença alérgica -  ainda estão atormentados pela velha  pergunta  "ovo ou a galinha" : O que vem primeiro, a comunidade microbiana aberrante, ou a resposta imunológica aberrante?

Bana Jabri, diretora de pesquisa da Universidade de Chicago - Centro de Doença Celíaca, observa que os distúrbios imunológicos mudam o ecossistema microbiano. Mas aqui está o problema: Mesmo que o frango venha em primeiro lugar, diz ela, o ovo pode contribuir. Experimentos com roedores mostram que a inflamação intestinal pode selecionar  bactérias hostis que mais inflamam. "Você pode ter um ciclo de feedback positivo", diz ela.

Assim, seus micróbios mudam você, mas seus genes também moldam seus micróbios - assim como meio ambiente, o leite materno, dieta e antibióticos , entre muitos outros fatores.

Tal complexidade tanto confunde as noções de one-way causalidade e sugerem caminhos diferentes para a mesma doença. "Você tem o mesmo parâmetro", diz Dra. Jabri ", mas como chegar lá pode ser variável."

Os meandros não param por aí

Nem todo o leite materno é o mesmo. Ele varia de acordo com a dieta e outros fatores. Um estudo descobriu que o leite de mães obesas tinham menos daquelas bifidobactérias do que o leite de mães mais magras. Outro observou que o leite materno de mães agrícolas, que habitam um ambiente microbiano enriquecido, tem mais proteínas anti-inflamatórias, comparado com o leite das mães urbanas. "Todas essas coisas estão sendo estudadas" diz o Dra. Jabri. E  todas são pontos potenciais na busca de prevenir a doença.

O emaranhado de possibilidades não deve, no entanto, distrair-nos dos fatos. Em um canto longínquo da Europa, as pessoas raramente desenvolvem a doença celíaca e outras doenças autoimunes como os americanos e finlandeses de meio século atrás. Os mesmos genes expostos à mesma quantidade de glúten, nesse ambiente, não produzem a mesma freqüência da doença.

"Nós provavelmente poderiamos prevenir a doença celíaca se pudessemos dar o mesmo ambiente para as crianças finlandesas que eles teriam em Karelia", diz Dr. Hyoty. "Mas não há nenhuma maneira de fazer isso agora, exceto levar os bebês para lá."


Moises Velasquez-Manoff é o autor de "Uma epidemia de Ausência: Uma nova maneira de entender Alergias e Doenças Autoimunes".

terça-feira, 30 de abril de 2013

A forma mais grave da doença celíaca pode ser "curada" apenas com dieta


30 de abril de 2013
Dra. Vikki Petersen

Por que os sintomas permanecem apesar de uma rigorosa dieta  sem glúten?


Um  novo estudo realizado por um dos meus pesquisadores favoritos, o Dr. Alessio Fasano, juntamente com uma equipe de quatro outros médicos, foi publicado recentemente pela BMC Gastroenterology -  fevereiro de 2013. O título do estudo é "o rastreio  da contaminação cruzada por glúten  pode desempenhar um papel importante na recuperação da mucosa e clínica, num subgrupo de pacientes celíacos não responsivos à dieta sem glúten ".

Este estudo é um avanço na compreensão de porque os sintomas persistem e a cura permanece inacabada, apesar de uma rigorosa dieta  sem glúten. Nós já sabíamos sobre os efeitos secundários do glúten por algum tempo, mas este estudo revela um passo adicional que deve ser abordado com  estes pacientes.

Poderia a  doença celíaca refratária ser curada apenas com dieta?

A hipótese dos pesquisadores que eles queriam resolver  é um problema conhecido como a doença celíaca não-responsiva (NRCD). Nesta condição, apesar de aderir a uma dieta livre de glúten, os pacientes continuam a ter sintomas e / ou atrofia das vilosidades (danos ao  intestino delgado compatíveis com doença celíaca clássica). Um subconjunto destes doentes têm uma condição mais grave, conhecida como doença celíaca refratária (RCD). RCD é tratada com drogas imunossupressoras, um protocolo perigoso que pode resultar em infecções com risco de vida ou aumento do risco de câncer devido à supressão do sistema imunológico. Além disso, tais medicamentos, enfraquecem a mesma parte do corpo que precisa de reforço na  doença celíaca, o sistema imunológico.

Eu considerei este estudo particularmente fascinante porque sustenta uma teoria que eu tenho há algum tempo. A de que a doença celíaca refratária e não-responsiva seja realmente muito rara, mas que muitos casos diagnosticados com estas condições são propensos a sofrer os efeitos secundários da doença celíaca, ou que eles estavam ingerindo glúten de alguma forma. Cheguei a esta conclusão com base no grande número de pacientes que temos visto aqui no HealthNow -  Departamento de Nutrição Clínica, ao longo de muitos e muitos anos. Durante todo esse tempo, raramente ocorreu um caso diagnosticado com NRCD ou RCD, que não pode ser abordado com sucesso no nosso programa. Mas, não havia nenhuma pesquisa que tivesse olhado para esta questão até agora.

Este era o objetivo dos pesquisadores:  ver se uma dieta verdadeiramente livre de glúten permitiria que os pacientes que foram anteriormente classificados com NRCD ou RCD pudessem ser reclassificados como celíacos saudáveis.

Os pacientes, 17 no total, foram colocados em uma dieta de eliminação de contaminação de glúten (GCED) - eu descrevo o que é isso abaixo. A idade média dos pacientes foi de 42 anos (pacientes variaram entre 6-73 anos). Todos os pacientes tinham sintomas antes do início da dieta e foram confirmados através de uma entrevista dietética, para estarem rigorosamente de acordo com uma dieta isenta de glúten. Eles permaneceram na dieta de eliminação de contaminação de glúten por 3 a 6 meses.

Estudo mostrou uma taxa de sucesso de 82%, 83% para doença celíaca refratária

Dos 17 pacientes, 14 "responderam" à dieta, o que foi uma taxa de sucesso de 82%. A definição de "responderam" - isso significava que o paciente não tinha outros sintomas e não apresentava mais atrofia das vilosidades (se o teste foi realizado). Em outras palavras, eles eram agora  celíacos "saudáveis".

No início do estudo, 6 pacientes foram diagnosticados e preencheram os critérios para o estado grave da doença celíaca refratária. Depois de seguir a dieta, 5 destes 6 pacientes estavam completamente livres de sintomas e não preencheram os critérios para a doença celíaca refratária. Assim, a partir desses 6, apenas 1 não respondeu. Isso significa que apenas 17% do inicial 100% diagnosticados com a doença, na verdade, parecia tê-la. Isto também significa que 83% dos pacientes eram dados imunossupressores desnecessariamente. Isso é uma grande coisa!

Também foi emocionante o fato de que 79% de todo o grupo avaliado, após o período de 3 a 6 meses seguindo a dieta, foi capaz de retornar à sua "regular" dieta livre de glúten (não restrita) e manter a sua ausdência de sintomas. Os investigadores sentiram que o período de 3 a 6 meses foi tempo suficiente para "curar" o sistema imunitário de tal modo que, a sua capacidade para tolerar alguma contaminação cruzada melhorou.

Eu gostaria de acrescentar que a avaliação desses pacientes para os efeitos secundários do glúten, incluindo infecções, desequilibrio da flora intestinal,  reação cruzada de alimentos, toxinas, deficiências nutricionais e desequilíbrio hormonal, também seriam uma boa idéia. Estou curiosa para saber quantos desses pacientes podem ter regredido novamente depois de uma passagem de nove meses ou mais. Este é um período de tempo que encontramos em nossos pacientes que ficaram bem sem glúten, mas que não foram avaliados para os efeitos secundários.

Uma  dieta de eliminação de contaminação cruzada por glúten  foi utilizada


Permitiu-se arroz integral e branco como os únicos cereais, frutas e vegetais frescos, não enlatados, congelados ou secos, ervas frescas, carnes, aves, peixes e ovos, nada processado como bacon, presunto ou salsicha. Os produtos lácteos foram eliminados no primeiro mês e depois reintroduzidos para ver se eles eram tolerados. Mas só leite ou iogurte sem sabor, sem açúcar; queijos não foram autorizados. Condimentos compostos de óleos e vinagre (excluindo vinagres aromatizados e malte), mel e sal. Bebidas permitidas foram 100% de frutas e / ou sucos de vegetais, leite (após o primeiro mês, se tolerado), água e fórmulas suplementares sem glúten. Todos os cereais para além do arroz foram proibidos.

32% de cereais sem glúten, sementes e farinhas apresentaram contaminação por Glúten

Você pode estar se perguntando porque todos os outros cereais foram excluídos. Infelizmente, eles descobriram que 32% dos testes de cereais sem glúten, sementes e farinhas tiveram  níveis de glúten acima de 20 ppm - o limite legal de um alimento sem glúten para ter no rótulo a inscrição "Livre de Glúten". Eles sentiram que a contaminação cruzada estava ocorrendo no momento da colheita, durante a moagem, processamento ou transporte -  de fato quase um terço do tempo.

Enquanto a maioria dos celíacos pode tolerar com segurança, de acordo com esses pesquisadores, cerca de 10 mg (miligramas) de contaminação por glúten diariamente (isso se traduz em 500 gramas de alimentos contendo 20 ppm de glúten), há variabilidade e muitos pacientes não podem tolerar nem baixa exposição ao glúten.

Esta é uma dieta rigorosa, mas também é muito saudável. E a boa notícia é que os pesquisadores descobriram que em 79% dos pacientes, não precisa ser mantida para além de 3 a 6 meses. Eliminar alimentos processados ​​é algo que todos poderiam se beneficiar, independentemente do seu grau  de sensibilidade ao glúten. Comer alimentos frescos, livres de produtos químicos, conservantes e, como sabemos agora, livres de contaminação por glúten, é o tipo de dieta que beneficiaria todos os americanos. Porque os 'Frankenstein' de hoje são carregados com produtos químicos que impedem a capacidade do nosso corpo para desintoxicar e tratar a inflamação. Algo que agora entendemos como o iniciador da maioria das doenças degenerativas.

A tabela com os alimentos permitidos e proibidos está abaixo. Não é exaustiva, na minha opinião, mas eu já posso ouvir os pacientes perguntando sobre o chá, café, açúcar e outros. Basicamente, a melhor maneira de interpretar essas perguntas é que, se o alimento não está listado no lado 'permitido', então está fora da dieta.

Aqui é a dieta :




Dra. Vikki Petersen, DC, CCN
Fundadora da HealthNow Medical Center

Como o glúten provoca doença celíaca




por JORDAN REASONER

Tradução: Google / Adaptação: Raquel Benati


Quando eu era criança, eu tinha medo de fantasmas.

Eu costumava deitar na cama paralisado de medo, pensando que estavam escondidos em cada canto escuro do meu quarto. Eu conseguia vencer o medo por dormir com as luzes acesas.

Nós, seres humanos tememos o que não sabemos ... e eu estava na maior parte do tempo apenas com medo do escuro.

As coisas não foram muito diferente quando eu fui diagnosticado com doença celíaca em 2007. Eu sabia que precisava fazer uma mudança drástica na minha vida, mas eu me senti paralisado de medo. Era hora de encarar a minha doença ... ou deixá-la ficar escondida no escuro.

Eu escolhi  acender as luzes para aprender como glúten causou minha doença.

E neste artigo, vou compartilhar com você ...

Doença Celíaca desencadeia uma guerra dentro do seu corpo

A doença celíaca é uma doença autoimune. Doenças autoimunes "resultam de resposta imunitária inadequada do organismo contra substâncias e tecidos normalmente presentes no corpo." 

Eu realmente gosto dessa palavra "inadequada"... Concordo que é inapropriado que meu sistema imunológico, preparado para me proteger do mundo exterior, na verdade confunda alguma parte do meu corpo com um patógeno do mal e ataque meu tecido saudável.

Em condições normais, o sistema imunológico é projetado para nos proteger de bandidos (chamados antígenos), como toxinas, bactérias, vírus, células cancerígenas etc. Quando esses antígenos entram em contato com o nosso corpo, o sistema imunológico está equipado para fazer uma guerra e defender nosso território.

Em pessoas com doença autoimune, o sistema imunológico fica "confuso" sobre o que é um antígeno e o que é o nosso próprio tecido corporal saudável, reconhecendo-o como uma ameaça e destruindo-o ... é um caso trágico de erro de identidade.

Então, quando as pessoas com doença celíaca ingerem alimentos que contenham glúten, o seu sistema imunitário é exclusivamente programado para reconhecer isso como uma ameaça e reagir, danificando o tecido que reveste o intestino delgado, chamado de vilosidades. É quando as coisas ficam "inapropriadas." O sistema imunológico pensa que está fazendo um bom trabalho mantendo-nos seguros, mas está destruindo nosso revestimento do intestino saudável em uma guerra nuclear.

Vilosidades minúsculas que revestem o intestino sentem o peso do ataque. Durante a operação normal, essas vilosidades minúsculas são responsáveis ​​pela absorção de nutrientes da nossa alimentação. Mas ao longo do tempo, esses longos dedos - como estruturas - são destruídos ao ponto de ficarem achatados.

A destruição das vilosidades é parecida com esta imagem:




Será que essas vilosidades achatadas podem absorver nutrientes? 
Que tal protegê-las dos bandidos?

Porque, como se vê, você é oco por dentro

É isso mesmo ... desde a boca até o ânus - nós, os seres humanos, temos um longo tubo oco que o nosso corpo considera ser parte do "ambiente externo". E quando comemos alimentos, que estão realmente passando através de nosso corpo pelo  "lado de fora",  nós absorvemos todas as coisas boas e deixamos as coisas ruins passar para fora do outro lado.

O intestino na verdade desempenha um papel crítico na proteção do nosso corpo a partir do ambiente externo. É um funcionamento semelhante à nossa pele ... mas no interior do corpo. Como o alimento reparte-se em vários "pedacinhos" através do processo de digestão no intestino, a barreira das pequenas vilosidades intestinais  absorvem os bons nutrientes através das células (transcelular) e nos protegem de alimentos não digeridos, toxinas e lixo alimentar. É como a nossa pele trabalha com a luz ultravioleta do sol e ao mesmo tempo nos protege do ambiente externo.

O processo de absorção:


Fonte da imagem: "Surpresas da Doença Celíaca - Dr Alessio Fasano"

Mas a doença celíaca não é uma circunstância normal. E o glúten é a principal razão para começar a desvendar as coisas com esta doença ...

O que há de tão ruim com o glúten?

As plantas são muito mais diabólicas do que eu imaginava. Você sabia que elas carregam armas de destruição em massa?

Estou falando sério ... plantas estão preocupadas com a sua sobrevivência como nós também. Elas não querem morrer, é por isso que elas têm mecanismos de defesa para protegê-las, como produtos químicos tóxicos que devem dissuadir qualquer ser vivo de comê-las.

Praticamente todos os cereais contém "prolaminas" tóxicas, que são as proteínas, extremamente difíceis para os humanos conseguirem digerir.  O intestino humano não está preparado para quebrar prolaminas em partes muito pequenas para que seja possível absorver todos os nutrientes delas.  Estas prolaminas tóxicas dão à planta um mecanismo de proteção para a sua sobrevivência (uma vez que não podem levantar-se e fugir).

Trigo contém a proteína glúten, que abriga uma das piores prolaminas ofensoras, chamada gliadina. Pesquisadores estão mostrando que muitas partes diferentes de glúten são problemáticas, mas a gliadina tem os efeitos  tóxicos mais poderosos sobre a barreira intestinal e prejudicam severamente o revestimento do intestino ... mesmo em pessoas saudáveis. Como se vê, esses efeitos tóxicos são exponencialmente piores para as pessoas com a genética para a sensibilidade ao glúten e doença celíaca.

Vamos dar uma olhada sobre como a gliadina faz o corpo declarar guerra contra si mesmo ...

Gliadina provoca inflamação do intestino

Como eu disse, proteínas do glúten são realmente difíceis de digerir para os seres humanos saudáveis ​​(e muitos outros animais). É a predisposição genética celíaca que cria as condições necessárias para uma guerra total no intestino. Vamos dizer que você come seu pão favorito no café da manhã. Seu estômago vai reduzir o tamanho e estrutura do alimento, transformando-o em quimo, e enviá-lo junto ao intestino delgado para quebrá-lo ainda mais e colher os nutrientes.

No caso de proteínas do glúten (como a gliadina), elas precisam ser "quebradas" pelo corpo antes que elas sejam úteis, o que é difícil para nós, seres humanos. Com essas partículas de gliadina saltitando no intestino delgado, elas começam a causar danos (lembre-se, elas são tóxicas).

Basta ter partículas de gliadina não digeridas no intestino delgado para provocar a liberação de IL-8 (interleucina), provocando a inflamação da parte inicial do intestino. Estes são os primeiros tiros disparados nesta guerra sobre o tecido do intestino ...

IL-8 ativa células Th1 do sistema imunológico (também chamado de "sistema imune inato") e que é a primeira camada de defesa. Ela fornece um ataque como "primeira resposta" imediata à invasão de antígenos, estimulando a inflamação.

Eu gosto de pensar nisso como o corpo enviando soldados de terra para se engajar na batalha e estabelecer um perímetro contra o inimigo invasor. O processo de lutar  começa a danificar as células que revestem o intestino delgado (enterócitos).

Mas o que acontece a seguir é um jogo...

A Gliadina foge, passando pela  barreira intestinal

Se não é o suficiente que a gliadina provoque inflamação do intestino, a gliadina também encontra uma maneira de superar nossas defesas e deslizar para trás das linhas inimigas. Lembre-se que o intestino está alinhado com células projetadas para permitir que os mocinhos entrem, mantendo os bandidos do lado de fora. Na doença celíaca acontece uma avaria grave neste sistema de defesa quando a gliadina engana o sistema, passando através da parede do intestino.

Pense no  revestimento do seu intestino como um muro, com portas especiais para percorrer se você tem o código secreto. Os bons nutrientes e outras partículas menores podem deslizar para o outro lado através dessas portas no muro sem nenhum problema. Mas proteínas maiores não digeridas como gliadina (e outros bandidos) não podem atravessar o muro.

As portas ao longo do muro  são chamadas de junções, e elas são a porta de entrada entre as células do intestino (enterócitos). Estas junções são controladas por um complexo processo de sinais para manter intacto o equilíbrio de proteção e qualquer coisa que passe através destas portas se diz que passa entre as células (paracelular). Os investigadores identificaram uma proteína chamada zonulina em seres humanos. A Zonulina é um desses sinais delicados que controlam a abertura e fechamento dessas junções e que é em grande parte responsável por evitar a absorção de antigenos paracelulares.

Como gliadina e zonulina interagem?

Como se vê, a gliadina é programada com um código secreto que faz com que os níveis de zonulina aumentem em pessoas com a pré-disposição genética para doença celíaca. Como os níveis de zonulina sobem, as junções que protegem a integridade da barreira intestinal começam a funcionar de forma anormal, abrindo de forma mais ampla a barreira de proteção da parede do intestino. Agora, o revestimento do intestino começa a permitir que partículas grandes que não deveriam estar lá entrem no corpo. 

E gliadina pode fugir  do seu caminho virando  para a direita ...

Aqui está o que aparece na superfície do intestino delgado:


Quando alguém com doença celíaca ingere glúten, a gliadina não só desencadeia a inflamação do intestino, mas tem um código secreto que estimula zonulina para abrir a parede do intestino, permitindo esgueirar-se através das portas e começar a se infiltrar no corpo. Neste ponto, a gliadina pode começar a se acumular por baixo da parede do intestino, montando suas forças por trás das linhas inimigas.

Gliadina provoca permeabilidade intestinal

Lembre que o sistema imunitário já foi atingido pela gliadina fora da parede do intestino por um processo inflamatório inicial. Agora a gliadina se acumula por baixo da parede do intestino, estimulando os enterócitos para liberarem  IL-15 (interleucina), provocando a  piora da inflamação dentro da parede do intestino.

Eu gosto de pensar que a liberação de IL-15 é como a chamada no sistema imunológico das Forças Especiais ... o envio de linfócitos intraepiteliais (IEL) para a cena. Estes poderosos IEL começam a danificar os enterócitos por meio de um grau mais grave de inflamação e de uma contínua  guerra sangrenta.

Mas isso não é tudo ...

Os IEL não podem acabar com o acúmulo de gliadina atrás das linhas inimigas e o processo inflamatório continua a piorar. O sistema imunológico envia soldados de elite com armas ainda maiores chamadas de "mediadores inflamatórios", tais como TNF e IFN, que contribuem para o dano de mais enterócitos.

As células são danificadas mais severamente, aumentando a permeabilidade intestinal...e logo você fica com síndrome do intestino permeável (leaky gut).

Agora a gliadina (e tudo mais), pode passar livremente através da parede do intestino e fazer o que quiser... 

O processo parece com isto:


Até agora, o sistema imunológico estava lutando contra a gliadina, usando Th1 ou armas "inatas" do sistema imunológico. Como a gliadina continua a se acumular atrás da parede do intestino, ela vai começar a formar ligações cruzadas com uma enzima chamada transglutaminase tecidular (tTG), que é liberada para reparar os enterócitos danificados. A reticulação desencadeia uma cascata de reação cruzada Th2, com mais uma guerra sobre os enterócitos.

A presença do novo composto "gliadina / tTG" no corpo gira sobre o Th2 ou "sistema imunitário adaptativo", que eu comparo como se fossem agentes secretos bons em rastrear, localizar e destruir o inimigo.

O sistema imune adaptativo é uma poderosa resposta imune que tem a capacidade de coordenar os ataques muito mais sofisticado, utilizando anticorpos. Anticorpos podem reconhecer e memorizar patógenos específicos para montar ataques mais fortes a cada vez que encontrá-los.

Quanto maior a permeabilidade do intestino, mais a "gliadina / tTG" torna-se presente, e mais forte será a reação cruzada imunológica. Autoimunidade acontece quando os atiradores "gliadina / anticorpos tTG"  erradamente atacam os  enterócitos, onde a tTG é produzida.

Assim, em poucas palavras: 
1- os soldados de terra estão lutando com a gliadina fora da parede intestinal gerando inflamação;  
2- as forças especiais e de elite estão lutando com a gliadina no interior da parede do intestino gerando inflamação, e  
3- os anticorpos "atiradores" estão procurando os antígenos "gliadina / tTG" gerando inflamação.

Todos os três processos conduzem à destruição dos enterócitos que revestem a parede do intestino. Com o tempo, esses ataques ficam ruins o suficiente para que eles destruam completamente as vilosidades da mucosa intestinal, como uma cidade devastada pela guerra.

Todo o processo deixa aquelas vilosidades digitiformes totalmente planas ...


Seu corpo está em chamas

A doença celíaca se torna um ciclo vicioso autoimune quando o glúten continua na dieta: o intestino continua hiperpermeável e a gliadina vai provocando inflamação num corpo em chamas.

E a pior parte?

O sistema imunológico está em alerta vermelho, travando uma guerra nuclear com todas as armas que tem. Isto pode causar doença celíaca e levar ao aparecimento de  mais doenças autoimunes.

Na superfície, o processo aponta o dedo para o glúten, ou, mais especificamente, a gliadina. Faria todo o sentido que uma dieta sem glúten rigorosa pudesse terminar todo o processo e quebrar o ciclo de ataque autoimune. Mas  existe uma pesquisa que mostra que apenas cerca de 40% dos pacientes celíacos cicatrizaram completamente seu intestino delgado em uma dieta livre de glúten.

Eu aprendi essa lição da maneira mais difícil ...

Apenas  uma dieta livre de glúten não é a história toda ... e se livrar do glúten por si só nem sempre apaga o fogo.





Sobre o autor:
Jordan Reasoner é um engenheiro de saúde. Ele foi diagnosticado com a doença celíaca, em 2007, e quase perdeu a esperança quando uma dieta livre de glúten não funcionou. Desde então, ele transformou sua saúde usando a dieta SCD (Dieta dos Carboidratos Específicos) e começou "SCDLifestyle.com"  para ajudar os outros  a curar naturalmente  problemas de estômago. 

Fonte Original:http://scdlifestyle.com/2012/02/how-gluten-causes-celiac-disease/

sábado, 6 de abril de 2013

10 razões para Celíacos fazerem a dieta do paleolítico

Escrito por 


Tradução: Google / Adaptação: Raquel Benati


Eu sou celíaca e sigo a dieta paleolítica desde o último verão. Depois da experiência desses meses, em que minha saúde e qualidade de vida tiveram uma clara melhoria, não hesito em recomendar esta dieta para todos, mas especialmente para as pessoas com a doença celíaca.

As razões pelas quais eu recomendo de olhos fechados esta dieta aos celíacos são muitas e tornariam este post muito longo, por isso me dei a tarefa de fazer um exercício de síntese e dar a esse post um formato mais informal, favorecendo a acessibilidade ao mesmos. Aqui está o meu decálogo:

10 RAZÕES PELAS QUAIS UM CELÍACO 

DEVE FAZER UMA DIETA PALEO


1. Porque a doença celíaca não é apenas um problema gastrointestinal, mas é especialmente uma desordem autoimune que afeta nossa saúde de forma global. Atualmente, há uma clara relação entre a doença celíaca e algumas doenças autoimunes, tais como hipotireoidismo de Hashimoto, dermatite herpetiforme ou deficiência de IgA. E a lista continua a se expandir.

Se seguimos uma dieta Paleo ou evolutiva, evitaremos além do glúten, outros antinutrientes chamados lectinas (diferentes de lecitinas, ok?), que geralmente são tóxicos, mas podem ser mais problemáticos para os celíacos. Lectinas são proteínas que se ligam a açúcares de uma forma muito específica. Elas estão presentes em cereais e leguminosas e, em menor grau, em solanáceas (batata, tomate, beringela, pimentão...). As plantas usam lectinas como uma barreira de proteção contra predadores.

Uma vez que as lectinas foram ligadas a um hidrato de carbono são chamadas glicoproteínas. Muitas células do nosso corpo com funções muito específicas também são glicoproteínas, tais como anticorpos e hormonios diferentes. Essas glicoproteínas de nossos corpos têm papéis importantes no reconhecimento celular. Devido à semelhança com lectinas, nossas glicoproteínas podem alterar o funcionamento de células que conduzem à inflamação do tecido e várias reações autoimunes.

A toxicidade das lectinas não se discute, mas muitas vezes não é dada a importância que deveria. Teoricamente, com imersão adequada e cozimento de alimentos que a contêm, a desnaturação ocorre. No entanto, as lectinas são muito resistentes e ainda estão presentes após a cozedura, em menor extensão.

Outro problema é que grande parte das lectinas dos cereais está concentrada no germe e na casca, de modo que, aparentemente, ao comer de forma saudável (alimentos integrais) você estará ingerindo mais lectinas.

Celíacos são especialmente vulneráveis ​​a ação de lectinas. Como nosso intestino está fragilizado e é mais permeável, lectinas podem mais facilmente passar a barreira intestinal.

Uma das lectinas mais problemáticas é a aglutinina do germe de trigo (WGA na sigla em Inglês) e sua toxicidade parece explicar alguns dos problemas que pessoas que não têm a doença celíaca apresentam quando comem trigo. Os celíacos não comem glúten, em teoria, e, portanto, não têm consomem WGA. Porém cada vez mais há produtos específicos feitos para celíacos, com amido de trigo de onde foi extraído o glúten (*obs - no Brasil não se usa esse amido de trigo). Para além de que é impossível remover todo o glúten do trigo, continuaremos a ter problemas com esse produto, devido à presença da WGA.

Em suma, estou convencida, e minha experiência pessoal me confirma isso: ao eliminar todos os grãos e leguminosas da dieta e reduzir o consumo de alguns vegetais como batatas, irá produzir uma melhora geral na saúde em pacientes celíacos.

2. Porque numa dieta paleolítica os níveis hormonais são equilibrados, o que resulta numa melhoria da saúde geral.

Os alimentos ricos em carboidratos simples (como grãos, com ou sem glúten) causam picos de glicose e o corpo combate com picos de insulina. Isso acaba gerando um ciclo de ação e reação que, eventualmente, faz com que o corpo se torne resistente à insulina, de modo que cada vez irá precisar de uma quantidade maior de insulina para produzir o mesmo efeito. Isto eventualmente esgota o pâncreas que está sendo forçado a fazer trabalho excessivo. Mas mesmo antes do pâncreas ser afetado, o seu corpo vai sentir a devastação dos altos e baixos causados ​​pela ingestão contínua de glicose e picos de insulina subseqüente. Altos níveis de insulina acabam por interferir com outros hormônios. Como o equilíbrio hormonal é alterado, outros sistemas do corpo estão fora de equilíbrio, como o mecanismo que nos faz sentir saciado pelos hormônios grelina e leptina. É o prelúdio, entre outros problemas, da obesidade.

3. Porque os grãos são ricos em fitatos (ácido fítico), um composto de ação quelante. Isto significa que tem um grande efeito "sequestrante" de minerais como o ferro, o magnésio, o cálcio... Isto significa que, por exemplo, alguns cereais ou leguminosas são ricos em ferro e devido à presença de fitatos, nosso organismo não é capaz de absorve-los. Além do que, a planta tem uma baixa biodisponibilidade do ferro, ao contrário do que acontece com o ferro heme (animal). Fitatos também dificultam a absorção de ferro em outros alimentos que comemos junto com eles, mesmo os alimentos de origem animal.

Se ainda não ficou claro, vou dar um exemplo que conheço bem: EU. Sempre tive anemia. Eu fui diagnosticada com doença celíaca quando os médicos estavam buscavam em meu intestino uma úlcera, que tinha que sangrar para justificar os meus níveis de ferro alarmantemente baixos e anemia conseqüente. Após o diagnóstico de doença celíaca fiquei melhor, mas os meus níveis de ferro continuaram sempre baixos, de modo que, ocasionalmente, tinha que tomar suplementos. Bem, isso mudou desde que eu assumi uma dieta paleolítica. O exame de sangue na última vez que fiz, depois de 7 meses de dieta paleolítica, sem tomar suplementos, mostraram níveis de ferro bem altos, pela primeira vez na minha vida. Eu não podia acreditar. 

4. Porque com esta dieta você voltará a sentir o que é ter fome e sede de verdade. Ao não estar mais submetido à tirania do ciclo glicose-insulina, você não terá mais aquela necessidade de comer no meio da manhã ou da tarde, não terá aquela urgência de comer alguma coisa, seja o que for, doce de preferência. Você deixará de ter essa ânsia e passará a comer quando estiver com fome de verdade. A sensação de satisfação ao saciar sua fome não tem nada a ver com a satisfação de tais desejos causados ​​por crises que nos obrigam a comer, mesmo com o estômago cheio e ainda trabalhando.

Com a sede se passa algo parecido. Muitas pesssoas dizem que não bebem água porque não tem sede. Deixariam de dizer isso se durante um dia deixassem de beber a qualquer hora refrigerantes, sucos, leite, cerveja... Satifazer a sede com água é uma das coisas mais satisfatórias que existe, porém nós perdemos essa sensação.

5. Porque uma dieta paleo é naturalmente livre de glúten. Com esta dieta podemos esquecer os traços e contaminação cruzada por glúten. 

Limitar os alimentos processados ​​a um mínimo, aumenta a segurança do que nós comemos. No meu caso eu parei de confiar em listas de alimentos e confiar cegamente no que os rótulos dizem. Agora, por exemplo, eu não como mais kani sem glúten ou palitos de surimi: como diretamente o peixe e cozinho-o de mil maneiras possíveis.

6. Porque como celíacos melhoramos com a dieta livre de glúten, mas nem tanto. Sei que isto pode ser difícil de acreditar, mas basta experimentar para notar a diferença.

Adultos celíacos diagnosticados chegam à dieta isenta de glúten após graves problemas de saúde. Com a dieta vemos uma melhora, e na maioria dos casos, quando percebemos isso, pensamos que é o melhor que podemos obter. Mas isso é falso. Se formos mais adiante, veremos melhoras de outros problemas, alguns dos quais que ainda nem tínhamos identificado como problemas. Cada caso é diferente, mas a minha melhora resultou em uma clara redução da frequência e intensidade das minhas enxaquecas (eu não tomei mais analgésico desde que eu faço essa dieta), aumento da energia física e capacidade concentração mental, resfriados não são mais uma ocorrência diária, durmo melhor, minha digestão melhorou ... a lista poderia continuar em expansão, mas eu acho que é o suficiente.

7. Porque comer produtos sem glúten projetados especificamente para celíacos é abusar de produtos industrializados ricos em carboidratos refinados, com um alto índice glicêmico. Isto nos fará mais suscetíveis a todas as doenças que compõem a síndrome metabólica: diabetes tipo 2 , obesidade, triglicérides alto ...

Além disso, os produtos específicos para celíacos têm um certo número de aditivos que não é necessário nos produtos com glúten. Estas gomas vegetais tais como a goma xantana ou carboximetilcelulose (CMC) podem causar problemas digestivos no intestino fragilizado dos celíacos. No meu caso eles provocavam problemas, mas eu precisei parar de come-los para descobrir.

8. Porque pagar pela farinha de arroz e amido de milho o preço de uma iguaria rara me parece abuso. Pode ser um exagero, mas basicamente é isso que fazemos quando vamos comprar pão sem glúten ou biscoitos, etc. Temos de pagar por um produto muito barato um preço exagerado para termos a garantia de que o produto é realmente livre de glúten . Estou cansada de pagar esse preço para um alimento que do ponto de vista nutricional, pode ser considerado basicamente energia vazia.

9. Porque há numerosos estudos científicos sérios, cujos resultados sugerem que este tipo de dieta traz benefícios claros para a saúde. Alguns desses estudos foram feitos a partir de uma perspectiva evolucionária, mas na aplicação desta dieta para humano moderno têm sido ​​observados resultados favoráveis.

10. Porque, por que não tentar? Nós celíacos já fomos forçados a desistir de pães, biscoitos e doces "normais". Essa renúncia foi difícil para todos nós, mas já que fizemos, o que perderemos em ir um pouco mais e tentar por um mês? Para nós, não custará muito e se trata da melhora de nossa saúde.

Em suma, o que proponho a partir deste ponto para quem procura por uma melhora na sua saúde e, especificamente os celíacos, que realizem o salto conceitual envolvido que é passar por cima do paradigma dominante que diz que os cereais são a base da nossa alimentação. Se trata de uma volta às origens, com uma proposta que envolve comer novamente como os seres humanos ancestrais que ainda não tinham começado a processar os alimentos (lembre-se de que o pão é cereal altamente processado​​).

MINHA PROPOSTA


A proposta é simples. Eliminar por um mês todos os alimentos suspeitos de produzir algum problema e, em seguida, introduzir individualmente alguns deles e ver se você vai se sentir bem ou não.

Os suspeitos são, basicamente: leite, cereais, leguminosas, vegetais amiláceos, açúcar e todos os alimentos processados. Por que esses alimentos? Porque do ponto de vista evolutivo estes são os alimentos que estão há menos tempo com a gente e nós não nos adaptamos a eles de um modo completo e, portanto, podem causar mais problemas de saúde. Isso é assim de um modo geral, mas há diferenças individuais ou em alguns grupos populacionais.

Se você é uma pessoa tão cética como eu, esses argumentos não serão suficientes para convencê-lo, mas é um começo. Eu precisei de mais de 13 anos para me permitir ir além da dieta sem glúten, embora logo após o meu diagnóstico tivesse tido contato com celíacos que preferiram dispensar os outros cereais, alegando terem melhorado sua saúde. 

Fonte:
http://corrersingluten.blogspot.com.br/2013/03/10-motivos-por-los-que-los-celiacos.html

terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

DOENÇA CELÍACA E SAÚDE MENTAL: ORIENTAÇÕES


Parte 4: Doença Celíaca e Saúde Mental: Orientações

Fonte: http://www.celiaccentral.org/mental-health/Support/615/

Para ler toda a série "Doença Celíaca e Saúde Mental" - clique aqui: Parte 1 / Parte 2 / Parte 3 


Quais são algumas opções  para tratar  a depressão e ansiedade?


A psicoterapia envolve um trabalho individual com um profissional de saúde mental treinado e licenciado  para ajudá-lo a trabalhar através de fatores e situações que provocam a depressão ou a ansiedade. Em geral, ajuda a pessoa a obter uma melhor visão e compreensão dos pensamentos, emoções e comportamentos que contribuem para a desordem; recuperar um sentido de controle e prazer na vida, e aprender técnicas de enfrentamento para ajudar a controlar a doença. A pessoa pode estar na terapia individual, terapia de grupo,  terapia de casal ou terapia familiar (Grohol, 2011).

Há alguma mudança de estilo de vida que pode aliviar depressão e / ou sintomas de ansiedade?

Comer uma dieta equilibrada, saudável, que seja rica em vitaminas essenciais, minerais e nutrientes pode ajudar a aliviar os sintomas relacionados com  depressão e ansiedade.  As vitaminas do complexo B são essenciais para a saúde mental. Por isso é importante que obtenhamos  tais vitaminas através da alimentação e suplementação. Uma dieta equilibrada pode melhorar o sono, aumentar a energia, reduzir a fadiga e ajudar a melhorar sintomas gastrointestinais relacionados. Uma dieta que inclui antioxidantes, carnes magras, uma variedade de frutas e vegetais, e grãos integrais sem glúten  não só é saudável para o coração, mas também irá ajudá-lo a alcançar um bom estado nutricional. Curiosamente, em setembro de 2011, um estudo envolvendo mulheres com a doença celíaca, aquelas que relataram forte adesão à dieta sem glúten também relataram maior saúde mental e diminuição do estresse.
  • Incorporar o exercício físico como rotina


Engajar-se em atividades físicas ajuda a melhorar a auto-estima, que é um benefício psicológico de atividade regular. O exercício ajuda a liberar endorfinas, que ajuda a desencadear sentimentos positivos em seu corpo e reduz a percepção de dor. O exercício físico regular tem  ajudado a reduzir o estresse, diminuir a ansiedade e os sentimentos de depressão, aumentar a auto-estima e auto-confiança, e melhorar o sono. Qualquer forma de exercício moderado pode ajudar a melhorar a depressão e ansiedade. Alguns exemplos incluem a execução jogging /, dança, ciclismo, natação e caminhada (Clínica Mayo, 2011).

  • Quais são outras maneiras que eu posso lidar ou receber apoio?
Mantenha um diário ou agenda. Isso pode ajudar a melhorar o seu humor, o que lhe permite expressar qualquer estresse, ansiedade, emoções ou  tristeza, em vez de mantê-los internalizados. Ele também pode permitir que você reflita e processe alguns dos sentimentos que podem ter sido difíceis de lidar.

  • Definir metas razoáveis
Mantenha os objetivos que são atingíveis e realistas. Se você está se sentindo deprimido ou ansioso, faça "gols" que te ajudem a reduzir esses sintomas, a fim de melhorar a sua saúde mental. Objetivos podem incluir a busca de melhor sono, aumento da energia e do combate à fadiga.

  • Ler livros de autoajuda 
Leitura de livros sobre a ansiedade, depressão ou doença celíaca podem ajudá-lo a ter uma visão sobre estas condições. Além disso, a leitura sobre a experiência de outra pessoa pode ajudá-lo a lidar com isso, encontrar apoio e refletir sobre suas experiências (aqui você baixa gratuitamente um livro com depoimentos de celíacos e algumas dicas: Vida sem Glúten: sobrevivendo em comunidade).

  • Participar de grupos de apoio
Encontrar outras pessoas passando por coisas semelhantes como você, pode ajudar a aumentar a sua capacidade de lidar e diminuir a sensação  de estar sozinho ou isolado. Na verdade, o Consenso NIH Consensus Development Conference Statement on Celiac Disease inclui "o acesso a um grupo de luta  pelos direitos dos celíacos", como um dos seis elementos-chave de sucesso na gestão da doença celíaca. Grupos de apoio para a doença celíaca e sensibilidade ao glúten estão disponíveis em muitas comunidades, bem como on-line e em mídias sociais. Fale com o seu médico ou terapeuta sobre uma recomendação de encaminhamento ou de grupo e participe de comunidades on-line como a página da NFCA no Facebook para conhecer outras pessoas e compartilhar suas experiências.

  • Aprender maneiras de relaxar e gerenciar o estresse
Reserve um tempo para si mesmo, para se certificar de que você poderá descansar e se recuperar de eventos diários, desencadeantes do estresse. Ouvir música, fazer uma caminhada, meditar, fazer um desenho, yoga ... descobra o que mantém você relaxado e trabalhe isso em sua programação diária. O auto-cuidado é muito importante na gestão da ansiedade, depressão e estresse!

  • Não se isolar
Tente participar de atividades que você desfrute com sua família e amigos de forma regular. Atividades sociais e interações com outras pessoas irão aumentar a sua sensação de bem-estar e melhorar a saúde mental.


Tradução: Google / Adaptação: Raquel Benati

Referências:
- American Psychiatric Association (2000). Diagnostic and statistical manual for mental disorders, Fourth Edition, Text Revision.  Washington, DC: American Psychiatric Press.
-Arigo D, Anskis AM, Smyth JM. (2011). Psychiatric comorbidities in women with Celiac Disease. Chronic Illn., 7(3).
-Carta, M.G.,  Hardoy, M.C., Usai, P., Carpinello, B., & Angst, J. (2003). Recurrent brief depression in celiac disease.  J Psychosom Res., 55(6), 573-574.
-Ciacci C, Iavarone A, Mazzacca G, De Rosa A. (1998). Depressive symptoms in adult celiac disease. Scand J Gastroenterol33(3), 247-250.
-Grohol, J. M. (2011). Psychotherapy.  Retrieved from http://psychcentral.com/psychotherapy/
-Hadjivassiliou, M., et al. (2002) Gluten sensitivity as a neurological illness. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 72, 560-563.
- Häuser, W., Janke K. H., Klump, B., Gregor, M., Hinz, A. (2010). Anxiety and depression in -adult patients with celiac disease on a gluten free diet.  World J Gastroenterol, 16(22), 2780-2787.
- Hallert, C. & Aström, J. (1982).  Psychic disturbances in adult coeliac disease. II. Psychological findings. Scand J Gastroenterol, 17(1). 21-24.
- Hersen, M. Turner, S., & Biedel, D.C. (2007). Adult psychopathology and diagnosis (5th ed.).       New York: Wiley.
- Leyse-Wallace, Ruth. (2008). Linking Nutrition to Mental Health: A Scientific Exploration. iUniverse, Inc. Lincoln NE.
- Mayo Foundation for Medical Education and Research.  The Mayo Clinic Digestive System page. Available at: http://www.mayoclinic.com/health/celiac-disease/DS00319/DSECTION=1.  Accessed September 8, 2011. 
- Mayo Foundation for Medical Education and Research. Depression and Anxiety page.  Available at: http://www.mayoclinic.com/health/depression-and-exercise/MH00043. Accessed September 8, 2011.
- Mazzone et al. (2011). Compliant gluten-free children with celiac disease: an evaluation of psychological distress BMC Pediatrics, 11:46 http://www.biomedcentral.com/1471-2431/11/46
- National Institute on Mental Health (September, 2011).  Anxiety Disorders.  Retrieved from             http://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml
- National Institute on Mental Health (September, 2011).  Depression.  Retrieved from             http://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/complete-index.shtml
- Schuppan D, Dennis M, Kelly C.  (2005).  Celiac disease: epidemiology, pathogenesis, diagnosis, and nutritional management.  Nutrition in Clinical Care, 8:54-69.
- Thompson T, Dennis M, Higgins A, Lee R, Sharrett M.  (2005).  Gluten-free diet survey: are Americans with celiac disease consuming recommended amounts of fiber, iron, calcium, and grain foods?  Human Nutrition and Dietetics, 18:163-169. 
- Whiteley, P., Haracopos, D., Knivsberg, A.M., Ludvig Reichelt, K., Parlar, S., Jacobsen, J.,          Seim, A.,Pedersen, L., Schondel, M., Shattock, P. (2010). The ScanBrit randomized,    controlled, single-blind study of a gluten- and casein-free dietary intervention for children   with autism spectrum disorders. Nutritional Neuroscience, 13(2), 87-100.


DOENÇA CELÍACA E SAÚDE MENTAL: ANSIEDADE


fonte: http://www.celiaccentral.org/mental-health/Anxiety/614/

Parte 3: Doença Celíaca e Ansiedade
(para ler os artigos da Série "Doença Celíaca e Saúde Mental" clique em Parte 1, Parte 2, Parte 4)

                                                                                           

Ansiedade: O que é isso? 
Transtornos de ansiedade afetam muitas pessoas?



A ansiedade é considerada uma reação ao estresse. Ela ajuda  um indivíduo a lidar com uma situação tensa e estressante. É a maneira do corpo ajudar uma pessoa a lidar e reagir ao estresse. No entanto, quando a ansiedade se torna excessiva e irracional, é considerada uma desordem. Os transtornos de ansiedade afetam cerca de 40 milhões de americanos adultos de 18 anos ou mais, levando as pessoas a se consumirem com preocupação, medo e incerteza. Em contraste com a ansiedade leve, causada por um breve evento estressante (ou seja, primeiro encontro, primeiro dia em um novo emprego), transtornos de ansiedade generalizado duram pelo menos 6 meses e podem piorar se os sintomas não são tratados (APA, 2000, p. 476). Os transtornos de ansiedade podem ocorrer com depressão, o que pode aumentar tanto os sintomas de ansiedade, os sintomas depressivos, ou ambos (NIMH, 2011).

Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade?

Segundo a American Psychiatric Association (2000), existem vários tipos de transtornos de ansiedade. Alguns dos mais comuns encontrados em pessoas com doença celíaca incluem:
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) -  envolve preocupação excessiva e tensão. A preocupação é abundante e interfere com a vida diária. Uma pessoa pode se preocupar sobre inúmeras situações ou coisas (ou seja, trabalho, alimentação, família, finanças, amigos, futuro), e parece incontrolável e, às vezes, debilitantes.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) -  envolve pensamentos incontroláveis ​​(obsessões) e rituais (compulsões). Um exemplo comum é uma pessoa com um pensamento incontrolável de  medo de germes, levando-os a realizar rituais para aliviar sua ansiedade em torno de germes. 
Transtorno de Pânico - Indivíduos com transtorno do pânico têm sentimentos de intenso terror ou  medo que vem sem aviso. Eles experimentam um ataque de pânico, o que significa que eles podem ter dor no peito, sudorese excessiva, ou se sentir que estão sufocando.  
Fobia Social - Trata-se de um enorme sentimento de preocupação e auto-consciência em situações sociais. A preocupação está focada em ser julgado pelos outros ou estar em uma situação que pode causar constrangimento ou ridículo.
Fobias específicas - uma fobia específica é um medo intenso de um objeto ou situação específica. Exemplos incluem um medo intenso de voar ou alturas. O medo é considerado inadequado para a situação, e que o indivíduo pode ir a medidas extremas para evitar situações que envolvem o objeto ou situação.

Quais são os sintomas de transtornos de ansiedade?

Segundo o National Institute on Mental Health (2011), os sintomas de ansiedade variam, dependendo do tipo de doença (isto é, GAD, TOC), mas os sintomas gerais que indicam que uma desordem de ansiedade podem estar presente incluem:
  • Preocupação ou nervosismo incontrolável
  • Pensamentos obsessivos incontroláveis
  • Comportamentos ritualísticos
  • Sentimentos de desconforto ou medo
  • Pensamentos repetidos de eventos traumáticos, flashbacks
  • Problemas de sono
  • Falta de ar
  • Aumento da freqüência cardíaca
  • Dificuldade em relaxar
  • Sensações, dormência, formigamento nas mãos e / ou pés
  • Náusea
  • Tensão muscular
  • Tontura

A ansiedade em indivíduos com doença celíaca

Indivíduos com doença celíaca enfrentam uma série de fatores de estresse antes e após o diagnóstico.

População celíaca não diagnosticada:
Indivíduos com doença celíaca muitas vezes relatam sintomas de ansiedade, nervosismo ou  irritabilidade  antes do diagnóstico. Estes sentimentos estão relacionados a problemas gastrointestinais, fadiga e insônia, bem como da preocupação com a sua saúde. Semelhante à depressão, deficiências nutricionais resultantes da má absorção desempenham um papel na ansiedade. Por exemplo, a deficiência de vitamina B, cálcio, magnésio e os aminoácidos foram encontrados no desencadeamento dos sintomas relacionados à ansiedade  (Leyse-Wallace, 2008).

A investigação sobre a associação entre a doença celíaca e a prevalência de transtornos de ansiedade antes do diagnóstico não é clara. A maioria das pesquisas se concentra nos sintomas depressivos em pacientes celíacos. Além disso, há resultados conflitantes sobre a presença de ansiedade antes do diagnóstico. Ansiedade, assim como a depressão, pode ser experimentada por qualquer pessoa, em qualquer momento, devido a fatores de estress e diferentes situações de vida . Quando os indivíduos relatam ter sintomas de ansiedade antes do diagnóstico, é difícil determinar se a ansiedade está relacionada com a doença celíaca, acontecimentos de vida, ou uma combinação dos dois. Curiosamente, um estudo alemão publicado em junho de 2010 não encontrou nenhuma associação entre a ansiedade e uma dieta livre de glúten. No entanto, um estudo italiano longitudinal relatou uma diminuição na ansiedade após o início de uma dieta livre de glúten (Hauser et al, 2010). Os resultados do estudo sugerem que alguns sintomas de ansiedade estão presentes antes do diagnóstico, e estes sintomas tendem a aliviar com a dieta isenta de glúten.

População celíaca diagnosticada:
Enquanto para muitas pessoas com doença celíaca o diagnóstico representa um alívio, a pesquisa também descobriu que os celíacos diagnosticados têm um risco aumentado para a ansiedade. O estudo italiano longitudinal mostrou que mulheres com doença celíaca em uma dieta livre de glúten relataram níveis mais elevados de ansiedade em relação às mulheres na população em geral (Hauser et al, 2010). Da mesma forma, um estudo publicado em junho de 2011 descobriu que crianças com doença celíaca que seguem uma dieta livre de glúten, tiveram maiores taxas de ansiedade e depressão em comparação com as crianças que não têm a doença celíaca (Mazzone et al., 2011).

Assim como a depressão, a ansiedade em indivíduos com doença celíaca é muitas vezes relacionada com os desafios da gestão da doença. A constante atenção aos riscos de contaminação cruzada por glúten pode levar à fobias relacionadas a comer ou jantar fora. Outros podem desenvolver um transtorno obsessivo compulsivo em torno de limpeza de superfícies ou utensílios antes de comer.

Enquanto os pesquisadores estão começando a reconhecer a associação entre a doença celíaca e ansiedade, é necessário mais investigação para compreender a relação entre essas duas condições.
Tradução: Google / Adaptação: Raquel Benati